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Avaliações Físicasequipe Médica especializada.

TESTE DE LIMIAR DE LACTATO APLICADO AO CICLISMO E CORRIDA

O limiar de lactato se caracteriza como a zona do exercício onde o organismo passa gerar uma quantidade de lactato maior do que ele é capaz de reabsorver sendo o limite do equilíbrio entre a produção e remoção desse subproduto do exercício. Acima desse valor, o excesso de lactato irá indicar indiretamente um aumento no desgaste e perda da eficiência muscular na produção de energia.

O teste consiste na medida do lactato sanguíneo seriado com o objetivo de mensurar a carga de trabalho e frequência cardíaca correspondente ao ponto onde a concentração de lactato perde a linearidade e começa a subir de forma acentuada.

A análise na curva de lactate nos permite estabelecer as zonas e faixas de treinamento físico, potencializando ganho no desempenho para o ciclista.

AVALIAÇÃO DO DESEMPENHO AERÓBIO APLICADO AO CICLISMO (ERGOESPIROMETRIA APLICADA AO CICLISMO) E CORRIDA

A avaliação do desempenho aeróbio é realizada por meio do teste cardiopulmonar em bicicleta, onde são obtidos dados importantes para o desempenho no ciclismo como o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.), os limiares metabólicos (limiar aeróbio e anaeróbio e a cadência correspondentes . Estes parâmetros ajudam a otimizar a rotina de treinamentos, uma vez que definem com precisão a zona-alvo para a obtenção de melhores resultados.
O VO2 máximo é um parâmetro de como está a aptidão cardiorrespiratória do atleta. Trata-se do volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante a realização do exercício físico. Quanto maior é o VO2 máximo, mais condicionado é o atleta.
Os limiares ventilatórios permitem avaliar a relação entre o metabolismo aeróbio e anaeróbio no fornecimento de energia durante o exercício físico. Em termos práticos, este parâmetro avalia a intensidade do exercício no qual o fornecimento de energia através do metabolismo anaeróbio se intensifica de modo importante
A cadência de pedalada é uma variável do gesto motor no ciclismo. A cadência influencia a performance e diversas respostas fisiológicas ao esforço para uma dada potência gerada. Saber a cadência ideal permite melhorar a eficiência (custo energético para uma determinada potência submáxima) energética.

Consulta com Fisiologista do Exercício

A fisiologia do exercício é uma ciência que estuda como o organismo se adapta fisiologicamente as respostas agudas e crônicas das demandas físicas impostas pelo treinamento físico.

Traga o seu técnico na sua consulta com o fisiologista, Dr. Danilo Prado. Ele irá explicar para vocês os resultados obtidos nos testes e sugerir adaptações, com base na sua fisiologia, que irão contribuir para um melhor aproveitamento da sua planilha dentro do ciclo de treinamento.

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