Teste de limiar de lactato aplicado ao ciclismo e corrida

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O limiar de lactato se caracteriza como a zona do exercício onde o organismo passa gerar uma quantidade de lactato maior do que ele é capaz de reabsorver sendo o limite do equilíbrio entre a produção e remoção desse subproduto do exercício. Acima desse valor, o excesso de lactato irá indicar indiretamente um aumento no desgaste e perda da eficiência muscular na produção de energia.

O teste consiste na medida do lactato sanguíneo seriado com o objetivo de mensurar a carga de trabalho e frequência cardíaca correspondente ao ponto onde a concentração de lactato perde a linearidade e começa a subir de forma acentuada.

A análise na curva de lactate nos permite estabelecer as zonas e faixas de treinamento físico, potencializando ganho no desempenho para o ciclista.

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