Recovery

Active Isolated StretchA técnica proporciona o isolamento dos músculos

A técnica “Active Isolated Stretch” (AIS), também conhecido como “the Mattes Method” consiste em um protocolo que busca o alongamento dos grupos musculares e a liberação de fascias.

A técnica proporciona o isolamento os músculos que devem ser alongados ao contrair os músculos opostos.

Os alongamentos são executados com total segurança até o ponto do paciente sentir tensão por até 2 segundos, antes da ativação do reflexo do alongamento no fuso muscular.

Ao se repetir o movimento por mais 8 a 10 vezes, esse ponto de tensão vai cada vez mais se distanciando e permitindo uma angulação maior, permitindo ganho de amplitude, sem gerar lesão ou dor.

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Bárbara Hossni Espinhel

Fisioterapia
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Camila Góes Fernandes

Fisioterapia