Você já deve ter perguntado para algum médico ou fisioterapeuta: “Quando poderei voltar a jogar, correr ou a praticar o meu esporte?” Provavelmente, sim!!! Posso afirmar que essa resposta não é nada fácil de ser respondida. Ai, você pensa… Lá vem ele falar de um monte de informação e me confundir mais do que ajudar. […] ...
Aparentemente sim! Nos últimos anos, uma modalidade de treinamento conhecido pela sigla H.I.I.T., de High Intensity Interval Training tem sido estudada no meio científica e difundida na população. No entanto, ainda há dúvidas sobre a “dose” e o “intervalo” desse tipo de treino, em que a característica básica é um exercício intenso, explosivo, de curta […] ...
Parece até um sonho né galera? Mas sim, é possível! E gostaríamos muito que você pensasse com carinho sobre isso! 🍫🍫🍫 𝐌𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦? Para emagrecer, não tem mais segredos, falamos em todos os posts, você precisa comer menos calorias do que você gasta, ter uma alimentação natural, rica em antioxidantes e antiinflamatórios. Tá, mas […] ...
Os chamados Ácidos Linoleicos Conjugados (CLAs) são gorduras polinsaturadas encontradas naturalmente em fontes alimentares derivadas dos animais ruminantes, tais como leite de vaca, queijos, carnes, etc. Como o nome já diz, os CLAs têm como característica apresentar em suas cadeias duas duplas ligações conjugadas, que podem estar em diferentes geometrias (cis ou trans) e posições. […] ...
A Artrite Reumatoide é uma doença inflamatória crônica autoimune que acomete principalmente as articulações. É uma doença sistêmica, e por isso, pode afetar outros órgãos, como o pulmão, os olhos, a pele, entre outros. Mas esta é uma situação bem menos frequente. Os sintomas são: • Início gradual de dor, inchaço e calor nas articulações, […] ...
A demência é um termo genérico que descreve os sintomas de um conjunto de doenças que causam diminuição progressiva da função mental, afetando a memória, a capacidade de raciocínio e o juízo de valores. A demência ocorre normalmente em pessoas com mais de 65 anos, e estima-se que metade das pessoas com mais do que […] ...
Você sabia que a maioria das crianças e dos jovens DO MUNDO não chegam a 60 minutos diários de atividade física? No Brasil são apenas 25%!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O colégio Americano de Medicina Esportiva criou um conceito – a tríade da inatividade física: – déficit de exercício – redução de força por falta de uso – […] ...
A doença do coronavírus 2019 (COVID-19) é uma doença infecciosa e com proporções pandêmicas, já tendo acometido mais de 100 milhões de pessoas no mundo. A realização de confinamento em casa é uma das medidas mais utilizadas para redução da transmissão do vírus e para manejo e controle da pandemia. Embora seja desejável do pondo […] ...
6 dicas para quem tem Lúpus Eritematoso Sistêmico: Usar filtro solar; Nunca parar os medicamentos por conta própria; Manter a vacinação em dia, sob orientação médica; Se fizer uso de hidroxicloroquina, seguir adequadamente o acompanhamento com oftalmologista; Manter uma alimentação saudável; Praticar exercícios físicos, sob orientação do médico/educador físico/fisioterapeuta. Dica extra: Procurar aprender sobre a […] ...
Dra. Fernanda R. Lima Cada vez mais temos visto o crescimento dos esportes de ultra-endurance, como corrida, ciclismo, natação e triatlo. Afinal, o ser humano foi, ao longo da evolução, fisiologicamente programado para ser um dos melhores animais de endurance do planeta. O critério para definir um esporte de ultra-endurance é que ele […] ...