Categoria: Geriatria

Uma mente saudável é tão importante quanto um corpo forte, conheça 5 formas de praticar o bem-estar emocional na terceira idade

Publicado em by Renata Faria

Confira algumas formas que ajudam a manter a mente em equilíbrio:

1) Cultive relações significativas: Aproxime-se de amigos, familiares e novas pessoas. Socializar é alimento para a alma;
2) Pratique a gratidão diária: Agradeça pelas pequenas coisas. A gratidão nutre a positividade;
3) Encontre hobbies que tragam alegria: Pintura, jardinagem, música – atividades prazerosas alimentam a alma;
4) Busque apoio quando necessário: Conversar com um profissional pode trazer clareza e alívio;
5) Mantenha a mente ativa: Quebra-cabeças, leituras, jogos – exercite a mente diariamente.

É possível fortalecer sua saúde mental diariamente. Isso contribui para encararmos a vida com mais clareza e felicidade. Você é a prioridade!

Todo idoso precisa ser avaliado regularmente.

Dra. Patrícia Pucceti
Geriatra da Clínica Move

Para saber mais, entre em contato pelo número (11) 3884 4340.

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Osteosarcopenia – massa óssea e massa magras baixas

Publicado em by Renata Faria

Em uma pessoa saudável, músculos e ossos correspondem a 55% da massa corporal. Essa distribuição favorece uma postura adequada e uma boa mobilidade.

A osteosarcopenia é o nome dado pela combinação da baixa massa óssea e da massa magra (músculo). É uma condição de risco típica da população idosa.

Além da perda de massa óssea e muscular, a questão se agrava pois, nesse quadro, a gordura acaba infiltrando a medula óssea e as fibras musculares atrofiadas, mesmo em situações em que a obesidade não está presente. A gordura nesses tecidos é tóxica e afeta o funcionamento normal dos tecidos locais aonde ela se infiltra.

A síndrome decorrente da osteosarcopenia deixa o idoso em uma situação muito grande de fragilidade, aumentando risco de quedas, fraturas e perda da independência funcional e qualidade de vida. como mostra a figura que eu postei, que foi extraída do artigo. Já temos medicações muito eficazes para o tratamento da baixa massa óssea, mas …o mesmo não acontece para massa muscular, por isso é importante buscar estratégias que previnam a perda de massa magra.

Dra. Fernanda Lima
Reumatologista e Médica do Esporte da Clínica Move