Quem aqui já atacou a geladeira a noite compulsivamente? A fome no período noturno acontece com frequência em pessoas que querem emagrecer e muitos acabam até acordando de madrugada. Se isso já aconteceu com você, saiba que existem motivos do por que e algumas soluções para esse problema.
Principais causas:
- Dietas muito restritivas;
- Passar horas sem comer;
- Jejum prolongado sem planejamento;
- Desequilíbrio hormonal;
- Fome emocional;
- Estresse emocional;
- Alterações no sono;
- Exercício físico extenuante;
- Deficiências nutricionais.
Como melhorar essa situação?
- Primeiro: identifique a causa do problema;
- Procure um nutricionista e tenha um planejamento alimentar específico para você;
- Organize as suas refeições;
- Tenha uma rotina alimentar;
- Faça boas escolhas alimentares fora de casa.
O importante é você ter a consciência que precisa de ajuda para mudar o comportamento!
Mayra Ferrari – CRN 3 / 28.843
Nutricionista da Clínica Move
Para saber mais, entre em contato pelo número (11) 3884 4340.
Pelo computador clique e fale direto no nosso whatsapp: https://bit.ly/3Co4KaU